Comment soigner l’épicondylite du coude ?

L’épicondylite, communément appelée tennis elbow ou golfer’s elbow, est une inflammation douloureuse des tendons située au niveau du coude, souvent causée par des mouvements répétitifs. Cette condition affecte principalement les sportifs et les personnes pratiquant des activités manuelles. Dans cette introduction, nous explorerons les causes, les symptômes, et les options de traitement de l’épicondylite, tout en fournissant des conseils pratiques pour prévenir cette affection. Comprendre cette pathologie est essentiel pour adopter des stratégies de gestion efficaces et éviter les complications à long terme.

Qu’est ce que l’épicondylite ?

L’épicondylite est une affection des tendons qui provoque des douleurs au niveau du coude.

Elle se divise en deux formes principales : le tennis elbow, qui touche la partie extérieure du coude, et le golfer’s elbow, qui affecte la partie intérieure.

Cette pathologie survient principalement à cause de mouvements répétitifs et de l’utilisation excessive des muscles de l’avant-bras.

Les activités sportives, notamment le tennis et le golf, ainsi que certains travaux manuels, sont souvent à l’origine de cette inflammation.

Quels sont les symptômes de l’épicondylite ?

Les symptômes de l’épicondylite varient en fonction de la forme, mais se caractérisent généralement par une douleur localisée au niveau du coude.

Dans le cas du tennis elbow, la douleur se situe sur la partie extérieure du coude, tandis que le golfer’s elbow affecte l’intérieur. La douleur peut s’intensifier lors de la préhension d’objets, de la flexion du poignet ou de l’extension du bras.

Les mouvements répétitifs, comme le coup de raquette ou l’utilisation d’outils, aggravent souvent les symptômes, rendant les tâches quotidiennes difficiles. Une sensation de faiblesse dans l’avant-bras peut également être présente.

Comment traiter l’épicondylite ?

Le traitement de l’épicondylite commence généralement par des méthodes conservatrices. Le repos est essentiel pour permettre aux tendons de guérir. Le port d’une attelle peut aider à immobiliser le coude et réduire la tension sur les tendons.

La physiothérapie est également recommandée, incluant des exercices d’étirement et de renforcement des muscles de l’avant-bras pour améliorer la résistance et réduire la douleur.

Une autre option de traitement non invasif pour l’épicondylite est la thérapie par ondes de choc extracorporelles (ESWT). Cette technique utilise des impulsions sonores pour stimuler la guérison des tissus tendineux. Les ondes de choc améliorent la circulation sanguine et favorisent la régénération des tendons endommagés, tout en réduisant la douleur. Bien que cette méthode soit moins courante, elle a montré des résultats prometteurs chez les patients souffrant d’épicondylite chronique, en particulier lorsque les autres traitements ont échoué.

Dans certains cas, des injections de corticostéroïdes sont utilisées pour diminuer l’inflammation. Si ces traitements échouent, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour réparer les tendons endommagés.

Conseils pour prévenir l’épicondylite

La prévention de l’épicondylite repose sur l’adoption de bonnes pratiques pour réduire la répétition des mouvements qui sollicitent excessivement les tendons du coude.

Il est conseillé de s’échauffer correctement avant toute activité physique et d’intégrer des exercices d’étirement et de renforcement des muscles de l’avant-bras. En ajustant la technique sportive ou la posture lors de tâches manuelles, vous pouvez diminuer le risque d’apparition de cette affection.

Enfin, faire des pauses régulières lors d’activités répétitives permet de limiter la tension sur les tendons et de prévenir l’inflammation.

Conclusion

L’épicondylite, qu’il s’agisse du tennis elbow ou du golfer’s elbow, est une condition douloureuse qui peut sérieusement affecter la qualité de vie.

Heureusement, avec une bonne prise en charge, incluant repos, physiothérapie et, si nécessaire, interventions médicales, il est possible de retrouver une fonction normale du coude. La prévention reste néanmoins la meilleure stratégie, en particulier pour les personnes exposées à des mouvements répétitifs.

En adoptant des pratiques de prévention adaptées, il est possible de réduire considérablement le risque de développer cette affection.

Source :

DJO FRANCE – mai 2022

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